fbpx
Статьи
13.09.2018 193 Статьи

9 продуктов с природным коллагеном

Коллаген — белок, из которого состоят 80% соединительных тканей нашего организма. Без него наши клетки просто распадались бы. После 25 лет в организме запускается процесс сокращения коллагена, что со временем приводит к потере упругости и эластичности кожи. К сожалению этот процесс не обратим, но всё же его можно наладить. Просто нужно употреблять в пищу продукты богатые природным коллагеном.

Продукты, богатые природным коллагеном:

    • 1. Злаковые

Залог красивой и здоровой кожи — это каши на завтрак. Овсянка, гречневая и ячневая крупа, а так же бобовые культуры помимо коллагена содержат еще и витамины С и Е, которые помогают вырабатывать его. А это значит эти продукты дают двойной эффект.

    • 2. Зелёные овощи

Зелёные овощи богаты витамином С, который является стимулятором выработки коллагена. Капуста и шпинат богаты мощным антиоксидантом лютеином. Он обеспечивает эластичность и увлажненности кожи, разглаживает мелкие морщины и глубокие борозды.

    • 3. Красные ягоды

Малина, клубника, арбуз содержат ликопин, стимулирующий выработку коллагена, а так же он отлично защищает кожу от солнечных лучей.

    • 4. Куриные яйца

Не даром куриное яйцо называют строителем кожи и мышц, ведь оно богато полезными жирами и витамином D, глицином и пролином. Конечно яйцо теряет часть коллагена при варке, но в этом случае просто нужно употреблять вместо одного два яйца.

    • 5. Морская капуста

Для омоложения и повышения кожи нужно употреблять этот продукт два-три раза в неделю. Морская капуста богата природными ускорителями синтеза коллагена — йод и соли.

    • 6. Рыба

Морские виды рыбы особенно богаты омега-3 кислотами. Если включить рыбные блюда в рацион, то ваша кожа будет сохранять молодость, сияние и эластичность.

    • 7. Чернослив

Этот фрукт богат соединениями, нейтрализующими свободные радикалы, которые разрушают ткани. А это означает, что защищают кожу от разрушающих атак. Сливы тоже полезны, но всё именно чернослив более действенный.

    • 8. Шоколад

Радостная и полезная новость для сладкоежек! Горький шоколад с большим содержанием какао не только вкусный, но и полезен для кожи. Он помогает клеткам кожи насытиться питательными веществами и получить достаточное количество жидкости.

    • 9. Мясо индейки

Индюшиное мясо содержит карнозин — белок, участвующий в выработке коллагена и замедляющий старение. Это весомый повод чаще употреблять блюда из этого полезного продукта.

Возьмите на заметку эти продукты, ведь здоровая и полезная пища залог красоты, молодости и долголетия. Но так же не забывайте, что коже необходим и профессиональный уход. Поэтому не забывайте записываться на салонные процедуры!

автор Алеся Волкова

Рубрика:

Мы в Facebook: